朝から落ち込み激しく自己嫌悪、頭混乱。

昨日の好調はどこへやら…

朝の気分の落ち込み＆自己嫌悪があまりに辛くて

ネガティブ思考の大波に完全に飲まれてコントロール不能。

昨日の明るい希望を思い起こす余裕もなく、
ネガティブの渦に一日巻き込まれてた。
とほほ。。。

遠出のお寺巡りで
なんとか精神のバランスを健全な方向に保つ。

今はアルコール度数の高いチューハイ飲んで
意識ゆるませたりしながら
押し寄せてくる辛さ・心の痛みを感じないようにやり過ごしてる。

こうでもしなきゃやり切れない。

明日の私はどうなってるんだろう。。。

あんま変わらないかー

朝は頭ん中混乱（毎度の症状）してて、

過去のことがトラウマ的なものとしてフラッシュバックしてくる。

”死にたい”が頭を覆いつくしていた。

体のしんどさがあまりないのと、訪問看護で話をしてスッキリしたのか、

久々に心身ともに楽～♪(*´▽｀*)

ってことで、味噌カツ食べにちょっと遠くまでドライブ

お寺巡りもしてきたー

毎日辛い！しんどい！気持ちばかり湧いてくる日々

気を紛らわす何かもない

しんどいときは何も集中できないし真正面からしんどさに向き合ってしまう私

絶望して何度泣いたか

今日は違う意味で泣けてきた

こういう晴れ晴れした気持ちでいられる私にまだ出会うことができたんだってこと

生きづらさは変わらないけれど現実の見え方が

調子が良ければいささか変わって見えるんだ、と思わせてくれた。

過去の嫌な出来事も、

大きなストレスとなって襲いかかってくることが多いけど、

ストレスへの脆さに対して少しずつでも耐えられるエネルギーがついてきたら

”死にたい”くらいのしんどさを

どーにか小さくしていけるんじゃないか…

そんな希望を見せてくれる貴重な日でした(*'ω'*)

外では雨風ともに大荒れ。

庭の大きな鉢の中で飼ってるメダカが大丈夫か気になる。

今日の天候と同じく自分の気持ちも荒れている。

単純なうつ病じゃなく、人への過敏さ、ネガティブさ、強い不安・恐怖、自己嫌悪、。。。
こういった生きにくさが自分を苦しめてて、
回復の出口はなかなか見えてこない。

周りは当然うつ病は回復すると信じているし、
もし治らなくても抱えて生きていけるものだと思っている。

少なくとも私にとっては、そんな甘いものじゃない。
今現在進行形で、苦しいし心折れそうになる。

以前の自分のブログをふと読んでて、
今ほどネガティブ思考じゃなかったんだな～と気づかされた。

良くなろうと前を向いている自分がいた。

回復の可能性だったり、自分への自信がまだ大きかったから
前を向いて歩いていけたんだろうなぁって思う。

今はこんな暗いブログしか書けない自分になっちゃった。

それでもいいから自分の心のうちを書き連ねていこうと思って
ブログを立ち上げてみた。