スズメひびきの人生ブログ

ネガティブになりがちな30代うつ病女のつぶやき

捉え方と気分転換

まだくたばらんぞと思い直したが、


現実をみればやはりそう甘くはない。



朝から重苦しいうつ症状と頭の混乱。
これは確かにしんどいんだけど一日中ってわけじゃない。
症状が軽くなって楽になれる時間もある。



ただ私の場合、
しんどい嫌な感覚をずっと忘れられずに引きづってしまったり、


気持ちを何かで紛らわすことがすごく苦手。


病気で健常者に比べてできなくなったことがたくさんあるわけだけど、


それを自分のせいにして責めたり、否定してしまう。




これが私の生きづらさ。


....まぁ、まだまだあって複雑に絡み合って結果今の生きづらい私がいるって感じかな。
あぁ背負ってるものが重たい。




うつ病の人、他の病気にかかっている人はたくさんいて
みんな苦しみや辛さ痛さを抱えている。


それに向き合いすぎないで、気持ちを紛らわしたり切り替えたりすることって
すごく大事なことだよね。
闘病のブログをいくつか拝見してすごくそう思う。



私は、良いことがあっても嫌な記憶に簡単に押し流されてしまうし、
体の重苦しさや頭の混乱をわきにおけず、ずっと気に病んでしまう。
だから慢性的な憂鬱感(気持ちの落ち込み?)を抱えて生きてる感じ。




気分転換の方法は、私もないわけじゃなく
お寺巡りとメダカと花育てるのとブログ時々テレビ。




ホントにしんどいときには何も興味がわかなくて
ただ苦しみに耐えるだけになっちゃうけど、
微力ながら気分転換して少しでも紛らわそうって気持ちは私の中にもある。




いろんな人のブログを見て


一番最強だなって思ったのは、「何も考えない人」









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