捉え方と気分転換

まだくたばらんぞと思い直したが、 現実をみればやはりそう甘くはない。 朝から重苦しいうつ症状と頭の混乱。 これは確かにしんどいんだけど一日中ってわけじゃない。 症状が軽くなって楽になれる時間もある。 ただ私の場合、 しんどい嫌な感覚をずっと忘れられずに引きづってしまったり、 気持ちを何かで紛らわす... 続きをみる

寝て過ごす

彼氏に、ここ数日希死念慮のトランス状態だったって打ち明けたら 「（私が死を思い詰めるの）もう慣れた」って。 やっぱりそうだよね～(;^ω^) 私って不調の時すごく分かりやすいらしいから 思い詰めてるのとか分かっちゃうみたい。 彼氏は内心どう思ってるかは分からないけど、あまり情に流されないタイプ。 ... 続きをみる

少しでも楽に

今までの文面からも分かるように 私、死を思い詰めてました。 思い詰めて思い詰めて今日なんかほぼトランス状態。 もちろん私には生きづらさがあってそれがどうしようもできなくて そんな状態に至ったわけだが… そんなどん底の中、何故か体のしんどさが軽くなってきた。 死を思い詰めたこのタイミングで、朝の頭混... 続きをみる

脳の疲弊

メンタルで闘病している方のブログを読んでいて 以下のような状況が自分に似ているなぁと思いました。 ～常にずっと大きなストレスやショッキングな出来事を味わい続けている脳は休まる隙がなく、ずっとオーバーヒートしてる状態です。 人間、心が心底休まったり癒されるという状態がちゃんとないと、心身崩壊します。... 続きをみる

受け入れる

受け入れざるを得なくなった。 自己嫌悪のストレスにつぶされてしまう自分や、 頭の恐怖・混乱が起こる自分、悲観的になってしまう自分、 いつまで正気でいられるか分からない自分も。 抱えてしまったんだもの、なんとかバランスとりながら今のこの自分で やってくしかないじゃない。 これが私の運命ってやつだね。... 続きをみる

光と影

朝から激しく混乱してきて、自分で抱えていられなくなる。 昨日は、彼氏はすぐそばにいるのにつながりがない感覚に陥った。 果てしない孤独感(ノД`)・゜・。 どう自分を保っていいやら分からなくなる。 病気なのか自分の中にある何かなのか分からないけれど いろんなしんどさに振り回されて もう精神的にもたな... 続きをみる

珍しく日中家の中

午前中、神経ささくれ立って自己嫌悪ちゃんも健在。 為す術もなく、ただただ痛みとネガティブ思考に耐える。 ようやくひと段落してきた(*'ω'*)。 もうどうやって生きていけばいいんだ～い！ 自己嫌悪ちゃんをなだめてみても、優しい言葉をかけても、 相変わらず強力だぜ。 日々私の体力と精神力を奪っていく... 続きをみる

お酒入ってます

体がしびれて重苦しい。 いつもは３％のアルコール飲料飲んでるけど、 今日は９％ お酒も回っていい気分....って体のしんどさがそれでどうにかなるわけでもなく ちょっと紛れるかなーくらい。 前向きに生きるがん患者の特集をテレビで見た。 すごく失礼だとは思うけど、 癌っていう病気だから痛みがあり、苦し... 続きをみる

落ち込み

朝の落ち込みが激しい。 またしんどい現実に引き戻されちゃった。 体調が良くなっても自己嫌悪や落ち込む自分に苦しむことになるっていう 絶望感が大きい。 だから前を向けずに落ちてしまう。 もちろんうつ病の慢性的な重苦しさが土台にあるんだろうけど。 ホントこの落ち込みと絶望感はきつい。 彼氏との生活を続... 続きをみる

うつ病の死にたい気持ち

共感した記事があったのでリブログしました。 「死にたい気持ち」って自分の意志の強さとか気持ちの問題とかで どうにかできるものでもなく、 うつ病を患っている者にとっては、死はすごく身近な存在。 少なくとも私は、ここ3年ずっと「死にたい」を抱えて生きてきた。 うつ病は「死にたくなる」病気。 私の周りは... 続きをみる

安楽の境地（一時的なハイ状態？）

身体が楽。 体からエネルギーが沸き上がってきて 心も体も安定してしっかりした土台に立っている感覚。 今までは体が楽でも 自分の生きづらさへの不安、 この先こんな弱っちぃ私が生きていけるわけない、 なんだか分からないストレスに押しつぶされるんじゃないかという恐怖、 そんなものがまとわりついてきて精神... 続きをみる

アップダウンが大きい

彼氏が仕事で落ち込み、一睡もできなかったって。 それに影響されてか朝から激しい落ち込み。 起きてもしばらく何もする気になれず、 消えてしまえたら楽なのに…って希死念慮が強かった。 それと同時に、 彼が一番つらい時期に死ぬわけにいかない、 踏ん張って生きようっていう思いが気持ちを前に向かせてくれた。... 続きをみる

身体がいつもより楽

身体が日中楽になってきて 気持ちも晴れるかと思いきや、 自分の持ってる生きにくさ（自己嫌悪が強い、不安が強い、ネガティブ思考とか） を今後抱えながら生きていけるのか？ それってすごく辛い道のりなんじゃないか？ そんなことを考えて不安と混乱が起こってきた。 結局体調も崩す。 これが私なんだよな。 今... 続きをみる

しんどさ

体がしびれて重苦しい 頭はちょっとしたことで自分を責めたり、落ち込んだりするようになった。 このダブルパンチがしんどい。

ネガティブながらも楽しむ

朝、散歩行ったらグルグルと悲観的なことばかりが頭をめぐってしまう。 ネガティブな思考しかできない自分が苦しい。 空を眺めても、音楽を聴いても、街並みを眺めても グルグル嫌な考えがめぐってきて混乱。 彼氏に泣きついてもう泣くしかなかった。 自分の病気・生きにくさに絶望することが多いけれど、 泣きつけ... 続きをみる

反動で朝から不調

朝から落ち込み激しく自己嫌悪、頭混乱。 昨日の好調はどこへやら… 朝の気分の落ち込み＆自己嫌悪があまりに辛くて ネガティブ思考の大波に完全に飲まれてコントロール不能。 昨日の明るい希望を思い起こす余裕もなく、 ネガティブの渦に一日巻き込まれてた。 とほほ。。。 遠出のお寺巡りで なんとか精神のバラ... 続きをみる

久々に調子いい

朝は頭ん中混乱（毎度の症状）してて、 過去のことがトラウマ的なものとしてフラッシュバックしてくる。 ”死にたい”が頭を覆いつくしていた。 体のしんどさがあまりないのと、訪問看護で話をしてスッキリしたのか、 久々に心身ともに楽～♪(*´▽｀*) ってことで、味噌カツ食べにちょっと遠くまでドライブ お... 続きをみる

台風上陸で外は大荒れ

外では雨風ともに大荒れ。 庭の大きな鉢の中で飼ってるメダカが大丈夫か気になる。 今日の天候と同じく自分の気持ちも荒れている。 単純なうつ病じゃなく、人への過敏さ、ネガティブさ、強い不安・恐怖、自己嫌悪、。。。 こういった生きにくさが自分を苦しめてて、 回復の出口はなかなか見えてこない。 周りは当然... 続きをみる